Todo ano, como de costume, faço uma lista de coisas que quero fazer e muitas dessas coisas, eu acabo nem fazendo.
Mas em 2023 eu decidi fazer diferente. Escrevi metas mais simples e que eu poderia levar para vida. Uma dessas coisas foi o Yoga.
Sempre tive vontade de praticar, mas nunca dava certo. Ou era caro demais ou longe. Em janeiro comecei a prática e nesses últimos meses foi a melhor coisa que fiz.
É no tapetinho que consigo me encontrar, me entender e me acolher.
Não vou dizer que foi fácil, tem dias que é difícil levantar e fazer a minha prática, mas procuro ir 3 ou 4 vezes por semana. Tem sido uma delícia. Além disso, em alguns sábados busco praticar na praia. Acho que é sempre uma motivação, é o gás que eu preciso para levar a prática pra “frente”.
Hoje, com 3 meses de prática aprendi várias coisas:
É preciso focar no presente: Uma das coisas mais importantes que aprendi no yoga é focar no momento presente. Ao trazer minha atenção para minha respiração e movimentos, consigo limpar minha mente de distrações e me concentrar no aqui e agora. Isso me ajuda a me manter ancorada e focada no que é importante.
Tudo é um processo: Outra lição valiosa que aprendi com o yoga é que tudo na vida é um processo. Assim como no yoga, o progresso leva tempo, paciência e persistência. Ao entender que o crescimento e o sucesso são um processo, consigo abordar desafios com uma mentalidade de crescimento e evitar me desencorajar com contratempos.
Olhar para o futuro: Embora o foco no presente seja importante, é igualmente importante ter uma visão para o futuro. No yoga, isso significa estabelecer uma intenção para sua prática. Na vida, significa estabelecer metas e trabalhar em direção a elas com propósito e determinação.
Respirar: A respiração é uma parte essencial do yoga e também da vida. Tomar respirações profundas e intencionais pode ajudar a acalmar a mente, reduzir o estresse e aumentar o foco. Ao focar na sua respiração, você pode se tornar mais consciente e presente no seu dia a dia.
Ser consciente sobre o meu corpo: O yoga me ensinou a ser mais consciente do meu corpo e suas necessidades. Ao prestar atenção às minhas sensações físicas, consigo entender melhor o que meu corpo precisa para ser saudável e forte. Isso me ajudou a tomar escolhas mais saudáveis e cuidar melhor de mim mesmo.
O yoga me ensina muito e em todas as práticas sobre mim mesmo e sobre o mundo ao meu redor. Ao praticar, aprendi a focar no presente, abraçar o processo, estabelecer metas, respirar profundamente e ouvir meu corpo.
Esses são ensinamentos do yoga que levo pra vida, muito além do meu tapetinho.
No começo, eu levava a prática do yoga como um alongamento ou uma atividade física qualquer, depois de algumas semanas comecei a sentir que é muito mais que isso.
Foi preciso SENTIR para entender os benefícios além do tapetinho.
Eu não sei se você é como eu era, de fazer metas e não cumprir, mas se for eu tenho um conselho: faça por você. A vida passa muito rápido e a gente não se dá conta. Eu mesma, por exemplo, faço 30 na próxima semana.
Se eu não fizer por mim, quem vai fazer?