Todo ano, eu faço aquela lista de coisas que quero realizar e, quase sempre, metade fica para depois.
Em 2023 eu resolvo tentar diferente. Escolhi metas mais simples, mais reais, daquelas que a gente consegue levar para a vida. E uma delas foi o yoga.
Sempre tive vontade de praticar, mas nunca me encaixava. Ou era caro, ou era longe, ou simplesmente não acontecia. Em janeiro eu finalmente comecei e, nesses meses, foi uma das melhores decisões que tomei.
No tapetinho eu me encontro, me entendo e me acolho.
Não vou romantizar, porque tem dia que levantar e ir praticar é difícil. Mesmo assim, tento ir três ou quatro vezes por semana e tem sido uma delícia. Em alguns sábados, pratico na praia e isso virou uma motivação boa, um gás que me faz querer continuar.
Hoje, com 3 meses de prática aprendi várias coisas:
É preciso focar no presente
No yoga, aprendi a voltar pro agora . Quando eu respiro com calma e acompanho cada movimento, a mente dá uma trégua. É como se tudo ficasse mais silencioso por dentro. Isso me ajuda a lembrar o que é realmente importante.
Tudo é processo
Outra coisa que o yoga me mostrou é que nada acontece de uma hora pra outra. A gente precisa de tempo, paciência e um pouquinho de insistência. Quando eu entendi isso, comecei a lidar melhor com os desafios e parei de me cobrar tanto quando algo não sai como eu queria.
Olhar para o futuro
Mesmo vivendo o presente, também aprendi a ter direção. No yoga, a gente cria uma intenção para a prática. Na vida, é bem parecido: ter uma meta, um desejo, e caminhar na direção dele com calma e propósito.
Respirar
A respiração muda tudo. Algumas respirações profundas já baixam a ansiedade, clareiam a mente e trazem foco. Virou meu jeito de voltar pra mim quando o dia fica corrido demais.
Ser consciente do meu corpo
O yoga me ensinou a ouvir meu corpo. A perceber quando ele pede descanso, quando precisa de força, quando algo não faz bem. Isso fez eu cuidar melhor de mim, com escolhas mais leves e saudáveis.
O yoga me ensina muita coisa, sempre. Cada prática diz algo sobre mim e sobre o mundo ao meu redor. Com o tempo, fui aprendendo a voltar para o presente, a respeitar meus processos, a criar metas possíveis, a respirar com intenção e a escutar meu corpo com mais carinho.
São aprendizados que levo para a vida, bem além do tapetinho.
No começo, descobri que o yoga era só um alongamento, uma atividade física a mais no meu dia. Depois de algumas semanas, percebi que era muito mais profundo. Foi quando eu realmente senti que entendi os benefícios que o yoga traz.
Não sei se você é como eu era, que fazia mil metas e não cumpria quase nenhuma. Se for, tenho apenas um lembrete: faça por você. A vida passa num piscar de olhos e a gente nem percebe. Eu mesmo farei 30 na próxima semana e isso tem batido forte por aqui.
Se eu não fizer por mim, quem vai fazer?